Volonitarajte. Znanstvenici tvrde kako je volontiranje dobro za naše mentalno i fizičko zdravlje. Volonteri su bili sretniji i zdraviji od onih koji nisu volontrirali. Prema njima, volontiranje ljudima daje smisao i značenje.
Otiđite na odmor bez djece. Spakirajte klince bakama i odmorite se sa odraslim društvom, barem preko vikenda. To je dobro i za djecu i za odrasle. Kada roditelji otiđu, djete obično ostaje kod rodbine što mu daje priliku da se bolje upoznaje sa njima. A roditelji imaju vremena da se odmore i ponovno uspostave kontakt koji je nešto više od razgovora o tome tko će danas iznjeti smeće ili pokupiti djecu iz vrtića.
Posadite vrt. Osim što ćete sagoriti kalorije, vrtlarstvo vam može lako donjeti mir. To je odmicanje od kaosa koji nas svakodnevno okružuje. Ne volite kopati po zemlji? Bilo koji hobi kojime bježite od svakodnevice dobar je za dušu.
Smijte se! Uzmite si nekoliko minuta i pogledajte neki sitcom zajedno sa prijateljem. Smijeh je dobar za duh; smanjuje razinu stresa i potiče proizvodnju hormona endorfina. Nemate se oko čega smijati? Lažirajte smijeh! Čak i minuta isforsiranog smijeha podiže raspoloženje, jer tijelo ne zna da varate, tvrde znanstvenici.
