1. Šetnja
MeditacijaČak i kada ste na poslu nekoliko minuta možete odvojiti za sebe. Samo nekoliko minuta prošećite prostorijom jer šetnja potiče cirkulaciju i smanjuje napetost u mišićima i glavi.
2. Smijeh
Pročitajte neki smješni članak ili pogledajte neku humorističnu seriju. Dokazano je da smješni sadržaji odvlače pažnju od stresnih misli, na žalost barem nakratko. No, sigurni smo da vam raspoloženje mogu popraviti prijatelji ili članovi obitelji. Stoga, kada ste pod stresom, družite se!
3. Meditiranje
Ukoliko u takvim situacijama ne želite gledati ni slušati nikoga oko sebe, meditirajte. Smjestite se u svoja četiri zida i razmišljajte samo o veselim stvarima. Prisjetite se nekih smješnih situacija iz djetinjstav, vjerujemo da ih ima mnogo.
4. Napitci za smirenja
Kako bi se rješili stresa nisu vam potrebni nikakvi antidepresivi ili bilo kakve tablete. Predahnite uz čaj jer je jako dobro poznato da takvi napitci djeluju umirujuće. Neka vam ne pada na pamet da popijete kavu jer ćete pogoršati simptome nervoze. Obratite važnju da umirujući napitak popijete na mirnom mjestu.
5. Boksanje
Ukoliko u stanu imate neku vreću za boksanje, nitko sretniji od vas. Ako ju nemate, udarite nekoliko puta u jastuk jer ćete se jakim udarcima osloboditi nakupljenog stresa. Možete ga se rješiti trčanjem ili bilo kojim drugim oblikom tjelovježbe.
6. Obratite pažnju na disanje
Ljudi pod stresom dišu ubrazano i kratko. Stručnjaci savjetuju da kad ste pod stresom, uvlačite zrak duboko iz želuca i polako otpuštajte dok ne osjetite olakšanje.
