1/ Ne gladuj, naročito nemoj propustiti doručak.
2/ Izbjegavaj ekstremne dijete, jedi samo malo manje, sa 100 kalorija dnevno manje, izgubiti će te 1/2 kg mjesečno.
3/Uživaj u svakome zalogaju i jedi polako.
4/ Uzimaj potrebne tablete, kao vitamin D, ako nema dovoljno sunca i Omega 3 ulje zbog mozga.
5/Jedi sve, ali što zdraviju hranu, obujam struka bi trebao biti pola manji od vaše visine.
6/ Baci vagu, jer težina nije toliko važna, važan je obujam struka.
7/ Počni hodati, 10.000 koraka dnevno, ako je moguće. Pedometar je tu važan.
8/ Pobrini se o svojem zdravlju, ukoliko bolujete uzimajte redovito lijekove i idite na preglede.
9./ Ne upotrebljavaj šampon za kosu, ima kemikalija, koji ubrzavaju opadanje kose. Dovoljna je i obična voda.
10/ Vježbaj gornji dio tijela sa utezima ili podizanjem na ruke (press ups).
11/ Nemoj dolaziti u zadnji čas na posao ili sastanak. Dođi ranije.
12/ Dovoljno spavaj, bar 7 i pol sati dnevno (noću).
13/ Drži se dobre zubne higijene (zubni konac, četkica itd).
14/ Odmaraj stopala, poslije vježbe ili rada (topla voda sa mirisnim solima ili masiranje).
15/ Pomogni nekome, kome treba pomoć. To je važnije za vas, nego onome kome ste dali pomoć.
16/ Budi bez straha, ne plaši se budućnosti.
Pogledajte i ovo -
Savjeti kako napraviti zdravi sendvičMnogi dečki uspješno ili malo manje uspješno pokušavaju izgraditi mišiće. Mišićavo muško tijelo uvijek je 'in', ma što o tome mnogi govorili. Mnoge cure ... 
Savjeti curama za gubitak viška kila1. Krenite korak po korak Počnite pazeći na ono što jedete. Smanjite masnoće i slatkiše, a dodajte više voća i povrća. Kada to dovedete ... 
Svakodnevni praktični savjeti za održavanje i gubitak težineDržanje dijete nije jednostavna stvar. Kad bi bila, vjerojatno bismo svi bili mršavi. A budući da nismo, evo nekih savjeta koje uspješni ljudi koriste ... 
Kako izgubiti kilograme kroz svakodnevne aktivnostiNajjednostavniji pristup mršavljenju je umjereno smanjenje unosa kalorija. Ako smanjite dnevni unos kalorija za 500, možete smršavjeti jedan kilogram za dva tjedna. Možda vam ... 
