Bolovi u vratu u zrelijoj dobi javljaju se ranije u odnosu na središnji i slabinski dio kralježnice. Češći su kod žena nego kod muškaraca. Ako se bolovi javljaju ujutro, razlog može biti neudoban položaj kod spavanja, dok su bolovi koji se javljaju u tijeku dana posljedica nepravilnog držanja glave u odnosu na kičmu.
U trudnoći se pojačavaju bolovi u vratu zbog uvećanja grudi. Pokretljivost vrata onda je većinom ograničena i bolna. Bolovi u vratu najčešće su praćeni glavoboljom, mučninom i povraćanjem. U tom slučaju trebali biste se javiti svome lječniku.
Sjedeći položaj
Najučinkovitija prevencija bolova u vratu koji se javljaju zbog uvećanih grudi je nošenje dobrog grudnjaka, kao i vježbe koje bi trebali raditi svakodnevno. Napeti mišići najlakše i najbrže će se opustiti masažom vrata i ramenog pojasa te blagim zagrijavanjem. Kada se mišići potpuno opuste, treba započeti s vježbama, kako bi se očuvala pokretljivost i mišićna snaga.
Opterećena kralježnica i povećan trbuh utječu na ravnotežu i pravilan položaj kralježnice kod trudnica. Svi poslovi koji se obavljaju sjedeći povijenih ramena, mišići koji su u središnjem dijelu leđa slabo prokrvljeni, postaju bolni, jer zbog slabe prokrvljenosti ne dobijaju dovoljno kisika.
Jačanje mišića
Ako trudnica mora raditi u takvom položaju, važno je da svakih 30-45 minuta napravi stanku od 15 minuta i malo prošeta.
Također, i za vrijeme obavljanja posla povremeno je dobro napraviti kratku pauzu i napraviti nekoliko vježbi za vrat, ramena i ruke, kako bi se mišići opustili i pojačala cirkulacija. Prilagođavanje tjelesnim promjenama u trudnoći zahtijeva usvajanje novog načina držanja u stojećem i sjedećem položaju.
Najbolji način da žena izbjegne bolovi u leđima tokom trudnoće je da postigne dobro držanje i ojača trbušne mišiće, što treba postići prije trudnoće.
Pomicanje težišta tijela
Položaj trbuha i njegova veličina u poodmakloj trudnoći dovode do pomicanja težišta tijela, pri čemu kičmeni stub trpi veliko opterećenje. To nekada može biti praćeno bolovima u slabinskom dijelu kičme. Kada uvećana maternica u trećem trimestru pritiska išijalgični nerv koji izlazi iz kičme i prolazi kroz malu karlicu javlja se bol i duž noge, uz povremeni osjećaj utrnulosti.
Ovakve ošijalgijske promjene liječe se fizikalnim procedurama i mirovanjem. Ako je problem vezan za promjene nastale tokom trudnoće, nakon porođaja spontano iščezava.
Pogledajte i ovo -
Porođajna dobaPRVO POROĐAJNO DOBA Prvo porođajno doba, ili doba otvaranja, traje od prvih trudova do potpuno otvorenog ušća maternice. U tom doba početni trudovi obično ... 
PorođajPorođajne grčeve mišića maternice nazivamo trudovima, i taj naziv je potpuno opravdan jer je porođajni akt zaista vrijeme rada za koji treba značajna energija. ... 
Savjeti za ublažavanje boliIzbjegavajte paracetamol Liječnik vam još uvijek propisuje paracetamol za bolni artritis? Zatražite neki drugi lijek ili u potpunosti izbacite lijekove i probajte neki oblik ... O čemu treba voditi računa tijekom trudnoćeTijekom trudnoće žena treba posebno voditi računa o zdravom načinu života. Tijekom trudnoće ženu treba zaštititi od fizičkih i psihičkih stresova. O zdravom načinu ... 
