Savjeta za zdravo i sigurno sunčanje nikad dosta pa donosimo 19 savjeta koji bi vam uvelike trebali pomoći da svoju kožu sačuvate i održite zdravom i svježom.
Mreža za ležanje, Foto: idreamphoto/Shutterstock
1. Sunce treba izbjegavati od 11 do 16 sati.
2. Izbjegavati prekomjerno sunčanje, kako u prirodi tako i u solariju.
3. Osobe s velikim brojem madeža moraju izbjegavati sunce.
4. sobe koje su imale maligni tumor kože, ili ako je netko unutar obitelji imao melanom moraju izbjegavati odlazak na sunce.
5. Posebnu pažnju potrebno je obratiti na madeže na leđima koje ne gledate tako često posebno ako leđa često izlažete suncu.
6. Kožu treba zaštititi kremom koja sadrži UV-A i UV-B filtre.
7. Trebate znati da je trajnost sredstva za sunčanje oko 2 godine ako ih pravilno čuvamo u frižideru. Ali ako ste ih čuvali na toplom mjestu, ili ste potrošili veći dio pakiranja, najbolje je da svake godine kupite novo.
8. Važno je da se krema sa zaštitnim faktorom nanese i do 30 minuta prije izlaska na sunce.
9. Koristiti zaštitni faktor iznad 40 nema smisla, jer već zaštitni faktor 33 filtrira 97% UV-B zračenja.
10. Za dobru zaštitu potrebno se mazati svaka 2 sata jer se aktivni sastojci kreme počinju vremenom raspadati.
11. Zaštitna krema treba biti nanesena obilno.
12. Posebnu pažnju pri nanošenju kreme i zaštiti od sunca treba posvetiti čelu, usnama, ušima, nosu, prsima i ramenima.
13. Boravak u sjeni na obali ili u sjeni na brodu također traži punu zaštitu zbog velike refleksije UV zračenja s površine vode.
14. Od djelovanja UV zraka nismo zaštićeni ni u vodi, mokra koža je osjetljivija na sunce pa može izgorjeti oko 4 puta brže nego suha, stoga PAZITE!
15. Koža može izgorjeti i u hladu ili čak pri oblačnom vremenu, budući da se UV zrake odbijaju od reflektirajućih površina, poput vode i pijeska, a prolaze i kroz oblake, stoga PAZITE!
16. Prilikom boravka na suncu obavezna oprema su kvalitetne sunčane naočale koje štite od UV zračenja, šešir sa širim obodom te laku i svijetla odjeća.
17. Potrebno je piti puno tekućine i jesti laganiju hranu s puno voća i povrća
18. Makon plaže obavezno je tuširanje kako bi se uklonili ostaci kreme za sunčanje i soli. Kožu je zatim potrebno namazati hidratantnom kremom s vitaminom E kako bi joj se vratila vlažnost i elastičnost
19. Sunčanje se ne preporuča ako koristite neke lijekove, (npr. antibiotike), jer može uzrokovati crvenilo i osip
