Aromaterapija i besanica

Aromaterapija kontrolirano koristi esencijalna ulja kako bi očuvala i unaprijedila zdravlje uma tijela i duha.

Naizgled jednostavni problemi ukoliko se ne počnu na vrijeme tretirati mogu postati velika opasnost za zdravlje tijela i psihe.

Aromaterapija je prirodan način uspostavljanja balansa jer se koristi ekstraktima biljaka, biljnim materijalom, čajevima i kvalitetnom prehranom te raznim tehnikama kao što su masaže, body work, komprese, inhalacije, mirsne svjetiljke i kupke.

Aromaterapeut kombinacijom određenih eteričnih ulja i aromaterapeutskom masažom može klijenta upotpunosti opustiti i naučiti ga kako da sam savlada ili umanji taj problem.

Poremećaj u trajanju i kvaliteti spavanja nazivamo besanicom. Javlja se kao jedan od simptoma stresa (uslijed intenzivne psihičke ili fizičke nelagode). Posljedice su: umor, iscrpljenost, strašljivost, razdražljivost, gubitak tjelesne težine.

Potrebno je liječiti osnovni problem, a ukoliko se na uzrok  problema ne može utjecati prelazi se na simptomatsko liječenje.

Aromaterapija će kod ovog problema veliku pažnju posvetiti  emocijama, kvaliteti misli i stanju duha.

Pomoći će osobi da potpuno izrazi svoje emocije, da negativne misli transformira u pozitivne i da pronađe interese koji će joj omogućiti potpunu afirmaciju.

Od ulja najčešće se upotrebljava lavanda (u monogim bolnicama Velike Britanije i Irske testirana je na teškim slučajevima besanice. Ustanovilo se da se u 80% slučajeva spavanje normaliziralo).

Prije spavanja nekoliko kapi lavande nakapajte na jastuk ili na maramicu i stavite pored svog uzglavlja. Možete koristiti i raspršivače, ili toplu i opuštajuću kupku.

U svakom slučaju potrebno je napraviti pravilan odabir ulja prema uzrocima problema i emotivnom stanju osobe.

Univerzalna ulja za ovaj problem su: lavanda, naranča, mandarina, geranij, čempres, sandal, ylang-ylang.

Od  tehnika primjenjujemo: inhalacije, masažu, kupke i komprese.

Inhalacije

Već smo prije spomenuli suhu inhalaciju i raspršivače.

Možete koristiti i direktnu inhalaciju kada se osjećate napeti ili pod stresom.

Bergamot         3 kapi  Lavanda           3 kapi             ili Geranij             2 kapi	Sandal             3 kapi Mandarina       3 kapi Čempres          2 kapi

 

 

 

 

Masaža

Masažom dobivamo izvanredne efekte opuštanja i duboke relaksacije. Oslobađamo tijelo pritiska i unutarnjih emotivnih blokova.

U 50 ml ulja nosioca, kojeg možete odabrati prema tipu kože ili eventualnoj postojećoj problematici kože, ukapajte:

Lavanda          8 kapi                                      Ylan-Ylang      5 kapi Bergamot        5 kapi                                      Naranča           8  kapi Geranij            3 kapi               ili                  Čempres          3 kapi Sandal             2 kapi

Kupke

Izvanredne su za poboljšanje općeg stanja organizma i relaksaciju. Preporuča se da se rade prije spavanja  ili nakon provedene besane noći.

Lavanda          10 kapi                                        Naranča           5 kapi  Bergamot          5 kapi                                        Sandal             5 kapi Geranij              5 kapi                                       Tamjan            10 kapi Sandal               5 kapi                                       Lavanda          5 kapi

Komprese

Ukoliko smo pokretni i sami možemo brinuti za sebe tada su prethodno navedene tehnike dovoljne da si pomognemo i olakšamo spavanje. Komprese se preporučaju kod starijih, nemoćnih ili nepokretnih osoba.

Takve osobe ponekad je teško masirati (zbog mogućih kontraindikacija) a još teže držati ih u toploj vodi (mada nije nemoguće), tako da suha inhalacija i komprese mogu znatno ublažiti besanicu i omogućiti san i odmor.

Komprese se stavljaju i mijenjaju prema potrebi.

Tamjan      2 kapi                                                  Lavanda          2 kapi Mandarina  2 kapi                 ili                           Bergamot        2 kapi Lavanda  2 kapi                                                    Sandal             2 kapi

 

Zrinka Jezdić, dipl.aromaterapeut

ravnateljica

AromaVita Učilište za aromaterapiju