Liječenje akni – uz sunčane zrake

Mnogi stručnjaci smatraju sunčanje korisnim u liječenju akni. Poželjno je izazvati pigmentaciju, ali bez iritirarja kože. Nekontrolirano sunčanje odebljava keratinski sloj i pojačava stvaranje bubuljica a zatim i upalu kože. Prije sunčanja akni potrebno je smiriti upalni proces, izvršiti čišćenje kože i ukloniti bubuljice, pa se tek onda može preporučiti sunčanje. Sunčanje treba početi u ranim jutarnjim satima i u predvečerje, ne duže od 5-10 minuta.

Nakon pauze od dva sata, ako koža nije iritirana, nastavlja se sunčanje i postepeno povećava dužina sunčanja maksimalno do 30 minuta prije podne i isto toliko poslije podne. Prije sunčanja aknozne dijelove treba premazati zaštitnom emulzijom, a za sunčanja povremeno stavljati obloge od kamilice jer se aknozna koža brzo isuši. Navečer se preporučuje staviti samo masku od svježeg jogurta kome se može dodati 1 kocka kvasca, što će djelovati i ljekovito i smirujuće.

Kako razgovarati u društvu – pravila i savjeti

Pravilo je konverzacije da ne govorite suviše o sebi i da ne držite monologe. »Ja« treba u društvu što manje isticati. Suprotno mišljenje u diskusiji ne smije vas smetati ili vrijeđati, ali treba misliti da sugovornika može uvrijediti vaš eventualno superioran ton, a ne vaše mišljenje.

Događa se da netko u društvu mnogo govori o nečem što vas osobno ne zanima. Budite u takvu slučaj u strpljivi i slušajte mirno do kraja. Hoćete li nekoga pridobiti, pokažite mu da vam je stalo do njega. Kad govorite, imajte osjećaj za mjeru i pazite sluša li vas drugi. Čim opazite da netko nema naročiti interes za vašu temu, bolje prestanite.

Velika je odlika znati pažljivo slušati drugoga. Ljudi koji to znaju uvijek su omiljeni u društvu. Ne upadajte u riječ dok drugi govore da biste dalje vi nastavili o njegovoj temi. Ako to ipak učinite, prije se ispričajte. Nemojte govoriti preglasno i nadvikivati cijelo društvo. Ni gluhima ne treba vikati. Ako govorite izražajno, oni će vas razumjeti. No neugodni su i oni pretihi, koje jedva čujemo. Posebno je nepristojno s nekim šaputati u društvu. Ne valja širiti alarmantne vijesti, a još manje te vijesti bez dokaza uveličavati i praviti se važan stavarajući senzacije. U društvu nemojte govoriti o svojim poslovnim stvarima ako to većinu ne zanima.

Čuvajte se česte upotrebe stranih riječi, a još se više čuvaj te da ih nepravilno izgovarate i krivo upotrebljavate. Izbjegavajte pretjerane izraze kao što su: »kolosalno«, »bajno«, »epohalno« i pretjeravanja: »uvijek i nikad!« Izbjegavajte i tzv. poštapalice : »recimo«, »dakle«, »onda«, »ovaj«, »znate da« itd. Ako ste prešli prvu mladost, ne upotrebljavajte u konverzaciji šatrovačke izraze kao što su »lova«, »som«, »klopa«, itd. To je privilegija mladih. Kad razgovarate, gledajte ljudima u oči.

Ne ogovarajte prijatelje i znance pod izgovorom dobronamjerne kritike. Domaćice neka ne govore samo o spremanju soba, pranju rublja i svojim kućanskim problemima. Mala su djeca u društvu draga, ali samo neko vrijeme. Nemojte dopustiti da nastupaju s cijelim recitatorskim programom i da budu centar pažnje, jer je to nekome dosadno. U razgovorima, kad niste u pravu, priznajte to odmah.

Mali vodič za muško-ženska prijateljstva

Muško-ženska prijateljstva su osporavani odnos. Mnogi vjeruju da je nemoguće sa suprotnim spolom biti samo prijatelj. Bez ikakve seksualne želje i ikakvih ljubavnih emocija? Uvijek tu neko nekoga želi povaliti, pitanje je samo kada.

Ljudi koji na ovaj odnos tako gledaju zapravo nikad nisu imali prijatelja suprotnog spola. Da ne postoje muško ženska prijateljstva tvrde osobe koji nisu u mogućnosti održati takav odnos. A kako ga nikad nisu imali, u svojoj glavi kreiraju raznorazne scenarije. Istina je zapravo veoma jednostavna. Muško ženska prijateljstva su upravo samo to.

Postoje dvije vrste muško ženskih prijateljstava. Prva kategorija je odnos u kojem se muškarac i žena uopće ne doživljavaju na seksualan način. Razlike između vašeg odnosa s najboljim frendom i njenog ne postoji.
Druga kategorija su prijatelji koji su nekad davno nešto možda i mutili. No zaključili su da oni jednostavno ne funkcioniraju kao ljubavni par i postali su prijatelji.

Niti jedan ljubavni partner u mom životu do sada ih nije mogao zaobići – moje muške prijatelje. Znamo se još iz osnovne škole. Neke sam stekla u srednjoj. Tokom tinejdžerskih godina  bili smo nerazdvojno društvo. Izlazimo zajedno, pijemo kave, idemo u kino, u restorane – radimo sve što rade drugi prijatelji. Na početku veze kažem otvoreno – razloga za ljubomoru nema. Oni su bili prije svake ljubavne veze tu, i oni ostaju nakon svake ljubavne veze.

Naravno, onima koji nikad nisu bili u takvom odnosu, teško je shvatiti kako seksa nema. Razlog je jednostavan – muško ženska prijateljstva su aseksualna. Kao što vaša draga ne želi povaliti svoje prijateljice, tako ne želi ni svoje muške prijatelje.

Razlog osporavanju ove kategorije prijateljstva su dvije posve različite vrste ljudi – oni koji mogu i oni koji ne mogu biti prijatelji sa suprotnim spolom. Jednostavno postoje osobe koje su sposobne razviti prijateljstvo sa suprotnim spolom samo zbog prijateljstva.

Druga kategorija ljudi su oni koji smatraju da je suprotni spol rezerviran samo za veze, seks ili barenje. Nitko tu nije u pravu. Svatko je izabrao svoj način prijateljskih odnosa i treba poštivati odabir onog drugog.

Ako se vi ubrajate u ovu drugu kategoriju, a vaša nova cura u prvu, može doći do problema koje ćete većinom kreirati vi u svojoj glavi. Razmišljat ćete što se događa kada ona izađe van s njim, zašto s njim ide u kino i na fine večere. Počinjete joj to zamjerati i nastanu problemi. To bi bilo jednako kada bi vaša djevojka bila ljubomorna na vaše prijatelje – i konstantno vam tupila kako njoj to druženje nimalo ne odgovara.

Smatrate da je psihopatkinja koja vas guši. A što ste vi?
Upoznajte njene prijatelje. Možda i vi steknete novo društvo. Jer djevojka s muškim prijateljima ima i svojih prednosti – kada budete izlazili s njima, nećete se osjećati kao u kokošinjcu. Nema ženskih spletki i vašeg vaganja što reći u razgovoru s njenim prijateljicama. Ipak razumijete bolje muškarce. U većini slučajeva su djevojke s mnogo muških prijatelja manje komplicirane. U nekim stvarima razmišljaju kao muškarci – jednostavno, bez previše analize. Upravo to su je naučili njeni muški prijatelji.

Možda je vrijeme da promijenite ploču i budete zahvalni na njenim muškim prijateljima

Savjeti za lijepo ponašanje u svakoj prilici – pravila ponašanja

Lijepo ponašanje – bonton ili lijepe manire često se zaboravljaju i u kulturnim sredinama. Premda su u toku stoljeća na čitavu svijetu ljudi stvarali običaje i navike koji su od pojedinaca tražili određen način ponašanja da bi život međusobno bio ugodniji, ipak ih ljudi često krše. Vrlo su stari tragovi pisanih pravila o međusobnim kontaktima ljudi. »Knjiga rituala« smatra se najstarijim pisanim dokumentom o dobrom ponašanju, a pisana je na drvenim pločama u Kini prije dvije tisuće godina.

Stvorena pravila prenosila su se s generacije na generaciju. Ona su se razvijala, nadopunjavala, a i mijenjala kako se mijenjalo društveno uređenje i odnosi među ljudima. Iako nam se danas, osobito omladini, neki običaji i pravila o lijepom ponašanju čine zastarjelim i koji put smiješnim, ipak su neki od njih i danas potrebni i uobičajeni u općenju među ljudima. Srž tih pravila je dobronamjernost, jednostavnost, spremnost pomoći drugome, te ljubaznost. Temeljno je pravilo lijepog ponašanja: ne čini drugom ono što ne bi želio da tebi drugi čine « i »ponašaj se prema drugom tako kako želiš da se drugi ponašaju prema tebi«. Dobro ponašanje veliko je umijeće i pola uspjeha u životu. Ovi napisi neka vam budu pomagala u međusobnim odnosima. Želite li od njih imati koristi, čitajte ih temeljito, dok vam ne prijeđu u naviku.

MEĐUSOBNO PREDSTAVLJANJE Običaj je da se ljudi međusobno predstavljaju. Uvijek se mlađi predstavlja starijem, muškarac ženi, i onaj na nižem položaju onome na višem. Kad nekoga predstavljate, izgovorite razgovijetno njegovo ime i prezime. No nemojte kazati samo njegovo ime i prezime nego dodajte nešto što će ga pobliže označiti, njegovu profesiju ili slično, kako bi osoba kojoj ste ga predstavili lakše mogla s njime započeti razgovor. Kad se sami predstavljate, kažite svoje ime i prezime, ali ne profesiju ili položaj. NA RADNOM MJESTU novog člana kolektiva predstavlja rukovodilac ili neki stariji član kolektiva tako da kaže njegovo ime i prezime, njegovu funkciju i zatim mu predstavi ostale.

U KUĆI ILI U ZATVORENOM PROSTORU. Kad god u društvu muškaraca i žena nekoga nekome predstavljate, muškarac koji sjedi mora ustati. Žene ne moraju ustati kad im predstavljaju muškarce, ali mlade žene i djevojke treba da ustanu kad ih predstavljaju starijim ženama. Kad predstavljate svoje rođake, ne kažite samo »to je moj brat « ili »moja sestra«, nego njegovo ime i prezime.

RUKOVANJE. Ruku prva pruža žena ili onaj koji je stariji, npr. stariji muškarac ili žena mladoj djevojci, odnosno po funkciji viši nižem. Kad se rukujete ruku nećete stisnuti mlohavo a ni prečvrsto, a najmanje ćete njome tresti. Dobro je pri rukovanju skinuti rukavicu. Neprihvaćanje pružene ruke neoprostiva je uvreda. Ljubiti ruke običaj je nastao u Srednjoj Europi. Toga se danas, naročito mladi, sve manje pridržavaju i to je već sasvim izašlo iz mode. Ali ako ipak muškarac ženi poljubi ruku, smije to činiti samo u zatvorenom prostoru a nikada na ulici.

POZDRAVLJANJE Najbolje ćete steći simpatije ljubaznim pozdravljanjem. Mi se najviše služimo pozdravima: »dobro jutro«, »dobar dan«, »dobar večer« i »bok «. Ostali pozdravi , npr. »klanjam se«, »ljubim ruke «, »moj naklon«, danas su izašli iz upotrebe. Muškarac se prilikom pozdrava, ako je gologlav, lagano nakloni, a ako ima šešir, skine ga. Beretku ili kapu pri pozdravu ne treba skidati. Žene pozdravljaju samo naklonom glave . Muškarac na ulici prilikom pozdrava skida šešir. Kad stupi u ured, lokal ili lift, a, naravno, i kad dođe u privatan stan mora skinuti šešir. Pozdravljati treba uvijek prijazno i na svaki pozdrav mora se odzdraviti. Pri pozdravu nemojte biti suviše bučni, ne mašite rukama, ne vičite preko ulice »zdravo «, a još manje »hej«, »halo« itd. Ako muškarac pozdravlja grupu muškaraca, dužni su svi odzdraviti, pa i oni koji ga ne poznaju. Ako pozdravlja miješano društvo, žene, iako ga ne poznaju, moraju mu naklonom glave odzdraviti. Samo se po sebi razumije da muškarac prilikom pozdravljanja ne smije držati ruke u džepovima ili cigaretu u ustima. U znak pozdrava u lokalu mlađi ustanu kad stariji pristupe stolu .

NA ULICI Prelaziti se smije samo preko zebre, a gdje je nema, onda kad semafor pokaže zeleno svjetlo. Ako ni toga nema na prijelazu, pogledat ćemo lijevo i desno dolazi li kakvo prijevozno sredstvo, i tek tada prijeći ulicu. Ako tako ne činimo i ako se bez potrebe žurimo, možemo lako stradati.

Nekad je bilo pravilo da muškarac u društvu žene, ako je pločnik uzak, ide uz kolnik, to jest onom stranom koja je do ceste da bi je eventualno zaštitio od kola, tramvaja ili nekog prometala. Ako je pločnik širok, žena ide muškarcu s desne strane, a ako su dvije žene, muškarac dolazi u sredinu. Prolazite li pločnikom a pada kiša, dignite kišobran tako da ne smetate ostalim prolaznici ma. Pomažite na prijelazima slijepima, invalidima, starcima i pripazite na djecu koja idu ulicom sama. Ako ste nekoga slučajno gurnuli, ispričajte se. Padne li ženi, pa i nepoznatoj, nešto na pločnik, svaki dobro odgojen čovjek priskočit će da joj to podigne. Mlade djevojke treba uvijek i svugdje podignuti predmet koji je pao starijem. Ako, hodajući ulicom, držite ženu pod ruku, ili ona vas, ne smijete slobodnu ruku držati u džepu a cigaretu u ustima. Znak je lošeg ponašanja ako muškarac ili žena puše na ulici. Na ulici ne upozoravajte poznate, a još manje nepoznate, na nedostatke koji se ne mogu onog časa ispraviti, npr. : » poderana vam je čarapa« ili »zaprljali ste kaput« , ali možete svakog upozoriti » otvorena vam je torbica«.

Bacanje otpadaka na ulici nedopustivo je i za život pogibeljno (npr. kore od banana). Pljuvanje na ulici nije samo nehigijensko nego i krajnje nepristojno. Kad nekoliko ljudi hoda ili stoji na ulici u grupi, oni ne smiju postati prometna smetnja i zakrčiti prolaz ostalima. Ako je prolaz uzak a idu utroje, treba da se maknu ostalim prolaznicima. Ako šetate gore-dolje po nekoj kratkoj stazi, npr. na kolodvoru ili za vrijeme pauze u kazalištu ili koncertu, s nekim koji treba da ide s vaše desne strane, ne morate pri svakom okretu skakutati amo-tamo jer bi to bilo smiješno. Nikad ne izlazite na ulicu u dugoj kućnoj haljini i papučama da biste iznijeli smeće ili skoknuli u obližnji dućan.

U CESTOVNOM PROMETU Danas su u cijelom svijetu automobili i motocikli postali problem. Često oni na kotačima misle da imaju više privilegije od pješaka. Drske, grube riječi, pa nervoza koja se očituje davanjem preglasnih i neugodnih signala trubom, česta je pojava neodgojenih ljudi u vozilima.

Sve bi se bolje rješavalo kad bi se čitav promet, kako bi i trebalo, odvijao u uzajamnom razumijevanju i poštovanju, i kad bi bili jednako oprezni vozači i pješaci. Kako je ugodno vidjeti dobro odgojena vozača kad stane i daje rukom znak za prolaz pa i ondje gdje je pješak pogriješio htijući usprkos zabrani prijeći ulicu. Samo se po sebi razumije da pomoć drugomu vozaču na cesti, osobito u prometnoj nezgodi, nije više znak dobrog odgoja nego i dužnost pojedinca. Propusti krivaca koji žele izbjeći odgovornosti i kazni pa, oborivši pješaka, bježe i ostavljaju ga na cesti, možda ranjenog, nisu samo nehumani nego i kažnjivi. Motociklisti, koji na motorima, stvarajući namjerno zaglušnu buku, bijesno kruže ulicama, osobito noću i uznemiruju mirne ljude, pokazuju također svoj loš odgoj. Dobro odgojen čovjek nastojat će da ne smeta drugome i da uvijek vodi računa o svojoj okolini.

U TRAMVAJU I AUTOBUSU Guranje u tramvaju ili autobusu nije samo ružno i bezobzirno nego je i to dokaz neodgojenosti. I tu dajte prednost starijima i djeci, nemoćnima, majkama s djecom, ljudima s prtljagom, a naročito invalidima, tako da im ustupite svoje mj esto. Nelijepo je vidjeti mladića ili djevojčicu kako u tramvaju sjedi, a stariji muškarac, invalid ili žena stoji. Kad prolazite kroz tramvaj, ne gurajte se i budite obzirni prema drugima. Ne svađajte se s kondukterom ako vam stavlja kakvu primjedbu jer on u većini slučajeva čini svoju dužnost. Ne govorite glasno i ne prigovarajte suputniku. Ne izbjegavajte na bilo koji način plaćanje vozne karte. Tramvajske karte ne bacajte po tramvaju ili na ulici, nego ih stavite u za to određene košare koje se nalaze blizu svake stanice.

NA IZLETU Ne ostavljajte papire, ostatke životnih namirnica i prazne limenke u šumi i na plaži gdje ste proveli nekoliko ugodnih časova, jer će to onima koji dolaze nakon vas smetati. Nemojte urezivati u debla svoja imena ili inicijale, a još manje ispisivati imena po zidovima kuća (što djeca rado čine). Hodajte po putovima, a ne po travi, jer ako stotine ljudi hoda po travi, a ne po određenom putu, nje više neće biti.

U TRGOVINI Kad idete u kupovinu, morate prije toga znati i odlučiti što namjeravate kupiti. Neodgojeno je zahtijevati od prodavača da vam pokazuje »pola dućana« a da niste ništa kupili. Ako niste našli ono što biste željeli, uljudno se prodavaču ispričajte. U trgovinama ili tržnici, gdje vlada gužva i gdje se stvaraju repovi, budite svjesni da se svakome žuri, zato čekajte mirno dok na vas dođe red i nemojte pokušavati preko reda ići u »rep« ili raznim bezrazložnim pitanjima zadržavati prodavača.

U SAMOPOSLUZI Koristite se prednostima bržeg obavljanja kupovine u trgovinama sa samoposluživanjem. Pri ulasku uzmite košaricu i u nju stavite stvari koje kanite kupiti. Račun sačuvajte kako biste izbjegli eventualnoj sumnji o kupljenoj robi, a i zbog evidencije o potrošnji za vaš kućni budžet. Robu uvijek uzimajte pažljivo, tako da nešto naslagano na policama ne srušite, ne razbijete, jer ćete to morati platiti.

U KAFIĆU I RESTORANU U kafić, restoran ili sličan lokal uvijek prvi ulazi muškarac. Pri napuštanju lokala žena izlazi prva. Ako žena nije ostavila kaput u garderobi, muškarac joj pomaže svući ga, a ne dopušta da to učini konobar . Žene ne skidaju šešir u garderobi. Za stol najprije sjeda žena. Jela i pića naručuje muškarac, ali se prije posavjetuje sa ženom. Piće toči muškarac. Nije lijepo vidjeti ženu u društvu muškaraca koja sama sebi toči piće.

Što se tiče plaćanja računa, nekad je u društvu muškaraca i žene bilo pravilo da to obavezno čini muškarac. S društvenim izmjenama općenito, i ta su se pravila izmijenila. Danas, kad većina žena sama zarađuje, ne može se očekivati da uvijek plaća muškarac. Žene koje ne žele da ih netko časti neka izađu i plate svoj račun ili neka se idućom prilikom oduže na prikladan način. U prijateljskim odnosima vrijedi pravilo da svaki plaća svoje. U lokalu, u znak pozdrava, mlađi ustaju kad stariji pristupe stolu. Moralo bi biti pravilo da muškarci oko jednog stola ustanu uvijek kad žena dolazi ili se vraća k stolu. Žena, dakako, mora paziti da to ne čini svaki čas. Za stolom se žena neće šminkati, češljati, gledati u zrcalo (za to postoji garderoba ili prostorija za toaletu) ali ako bez zrcala zna namazati usta, može to učiniti. Rukavice i torbice ne stavljaju se na stol. Njih ćemo staviti na stolicu kraj sebe.

Neodgojeno je ako u restoranu konobara zovete glasnim povicima, a naročito to nije dopušteno ženi, bila sama ili u društvu muškarca. Ako je društvo mješovito, konobara uvijek poziva muškarac. U restoranu se ne smije govoriti s poslugom zapovjednim načinom. Ako često moramo dugo čekati da se konobar pojavi, pa i ako postajemo nestrpljivi, bolje je da glasno ne izražavamo svoje nezadovoljstvo i ne činimo ispade. Dovoljno je da se diskretno potužimo šefu sale iako nam to u najviše slučajeva neće koristiti. Najbolje je da ne idemo u lokale gdje imamo loše iskustvo. Ako su svi stolovi u lokalu zauzeti, zamolit ćemo konobara da nam pomogne naći mjesto ili možemo upitati osobe koje već sjede za stolom (a oko njega ima mjesta) je li dopušteno sjesti do njih. Ako vam to dopuste, ljubezno se zahvalite. S takvim susjedima kod stola nećete se upoznavati ili započinjati razgovor. Ipak, onaj koji je prvi došao i želi za stolom sa svojim društvom biti sam, može odbiti vašu molbu. S tim odbijanjem koje, naravno, mora biti uljudno izraženo, morate se složiti. Dobro odgojen čovjek neće u kafiću prigrabiti više novina ili ilustracija nego što može pročitati za pola sata.

To isto vrijedi za žene za vrijeme češljanja kod frizera. U lokalima obično postoje garderobe, ali to gosti često zaboravljaju i ostavljaju kapute po stolicama. Kad žena napušta lokal, muškarac joj otvara vrata. Bilo bi neodgojeno da se muškarac gura prvi kroz vrata. No to ne vrijedi samo za parove nego i za svakoga poznatog i nepoznatog. Na ulaznim vratima kuće ili lokala prednost ima onaj koji izlazi. Žene i stariji imaju prednost ako i ulaze. Kad izlazite ili ulazite, pripazite ako netko ide za vama da ga ne udarite vratima ili da mu ne zatvorite vrata pred nosom .

NA RADNOM MJESTU Disciplina na radnom mjestu nameće nam također neka pravila. Na posao dolazite točno, radite marljivo i pošteno, jer pošten rad sve pobjeđuje. Ne smetajte u razgovoru onima koji s vama rade u istoj prostoriji, ali ne dopustite ni da vama drugi smetaju. Razgovori, šale ili pjesme neka budu dio vašega zajedničkog odmora. Za radnog vremena ne napuštajte radno mjesto pod izmišljenim izgovorom i zbog obavljanja privatnog posla. Ako imate obavezu koju ne možete obaviti u drugo vrijeme, onda unaprijed tražite od odgovornog rukovodioca da vam odredi zamjenu. Na vama je da ocijenite kad je to uistinu potrebno. Ako organizacija posla to omogućuje, dogovorite se kako ćete nadoknaditi izgubljeno vrijeme. Samo to je ozbiljan i pošten odnos prema radu. Ne upotrebljavajte telefon u uredu za privatne razgovore. Žene na radno mjesto treba da dolaze uredno ali ne napadno odjevene. Nije ukusno biti u uredu u hlačama. Ako se tako odijevamo inače, na radnom mjestu treba da se presvučemo i obučemo kutu. Pravilo je da se parfemi na radnom mjestu upotrebljavaju što diskretnije.

Ne smije se doći na radno mjesto namirisan jakim mirisima jer možda susjedi ne podnose one mirise koje vi volite. Nedopustivo je da se za radnim stolom u radno vrijeme gledate u zrcalo, šminkate i češljate. To morate učiniti u garderobi ili za vrijeme odmora. Ladica stola ne smije postati » kozmetički salon u malom « , to jest, da se među spisima nalazi lak za nokte, šminka, puder itd. Kad odlazite s radnog mjesta kući, morate ostaviti svoj stol u redu. To vrijedi za oba spola.

Na radnom mjestu nije taktično hvaliti se pred svojim kolegama položajem, svojom imovinom i svojim prednostima, pogotovu ne pred ljudima koji to isto nemaju. Ne govorite kolegama o svojim željama i planovima. To zaista zanima samo vas, kao što njih zanimaju samo njihovi problemi. Ne izdajte nikada povjerene vam tajne. Ne sudite o onome što ne razumijete ili ne poznajete dovoljno dobro. Posuđeni novac od kolege uvijek vratite u obećano vrijeme. Tako ćete i drugi put imati » kredit« . Kad kolektiv za neku priliku skuplja novac, sudjelujte uvijek ma i najskromnijim prilogom. Raspitajte se koliko su ostali u tu svrhu dali i onda dajte u tom okviru. Nemojte istrčava ti nerazmjernim sumama. Budite korektni. Ne ogovarajte i ne spletkarite, jer to kad-tad dolazi na vidjelo. Šale na račun drugih uvijek su neumjesne, to više što se zna: svaka šala pola istine. Ne govorite sa žvakaćom gumom u ustima; najbolje da ne žvačete gumu uopće. Ne sjedajte i ne naslanjajte se na stol ili na zid dok s nekim razgovarate. Ne slinite prste dok listate rukopis, knjigu ili slično. Držite uvijek obećanje koje ste nekom dali. Prilazite ljudima dobronamjerno i sa simpatijama. Ne zaviđajte nikome, jer se nikad ne zna što kome nedostaje.

NA PUTU Kad se spremate na put, nemojte u posljednji čas stići na kolodvor. Dvadeset minuta prije odlaska vlaka ili autobusa treba da ste ondje, naravno – ako ste prije nabavili kartu. U vlak ili autobus ulazite mirno i ne gurajte se. Dajte prednost starijima ili ženama s djecom. Ne započinjite razgovor sa suputnicima, ali ako vas netko nešto upita, uljudno mu odgovorite. Hrana koju nosite sa sobom neka bude tako umotana da je možete bez ikakva pribora estetski pojesti. Najbolje je ponijeti sendviče. Svaki sendvič umotan u poseban papirnati ubrus omogućit će vam da obrišete ruke nakon jela. U kolima za nepušače nemojte pušiti. U vlaku muškarac prvi napušta vagon da bi ženi, pa i nepoznatoj, pomagao pri silaženju. Isto tako muškarac treba da pomogne svakoj ženi skinuti prtljagu.

U HOTELU Prilikom boravka u hotelu nemojte bučiti i lupati vratima. Nemojte biti neugodni s hotelskim osobljem, i ako imate pravo da tražite korektne usluge, činite to uvijek ljubazno. Kad napuštate hotelsku sobu, ostavite je u što većem redu. Ako želite razgovarati s portirom ili s kojim službenikom, a on već s nekim razgovara, nemojte (ma koliko vam se žurilo) upadati drugome bezobzirno u riječ, nego pričekajte da on završi. Ako se ne možete svladati, recite ljubezno: » Oprostite što vas prekidam, žuri mi se « , ili nešto slično.

U DIZALU Muškarac uvijek pušta da žena prva uđe i prva izađe iz dizala. Za vrijeme vožnje on će svakako skinuti šešir. Ako dizalo slučajno iz bilo kojeg razloga stane, nećemo stvarati paniku, nego po mogućnosti mirno čekati dok se ne popravi.

ON I ONA Kad on i ona zakažu sastanak, razumije se da nijedno ne smije zakasniti. U potrazi za novim principima u današnjim odnosima među spolovima, preslobodno ponašanje, ljubljenje i grljenje na ulici i u javnosti postalo je uobičajeno. Takvo ponašanje na javnom mjestu ne čini zadovoljstvo, ali se to čini zato jer to drugi čine, jer je to duh vremena.

Neki misle, ako su neoprani, neošišani, neobrijani, neuredno obučeni i prostački u općenju sa sebi ravnima, a naročito sa starijima, da su i time izrazili neki revolt prema društvu. Taj se loš običaj uvriježio u cijelom svijetu, pa i kod nas. To je krivo, jer poštovanje etičkih normi u društvu u kojem se živi i estetski izgled pojedinca, mladog ili starog, svakog čovjeka osvaja i privlači. Nemojte o svojim odnosima žena-muškarac govoriti, pa ni prijateljima. To je samo vaše, a druge možda i ne zanima. Ako se raziđete s momkom ili djevojkom, mužem ili ženom, ne tražite ni u kom slučaju da vam se vrate pokloni i ne primajte ih ako vam ih onaj drugi i želi vratiti. Nemojte nikad ružno govoriti o svojoj bivšoj simpatiji ili vezi, a najmanje o ženi ili mužu, bivšem ili sadašnjem. Ako baš morate olakšati dušu, povjerite se roditeljima ili braći, ali nikad stranima.Ne govorite » ja i moja djevojka« ili »ja i moja žena « , nego »moja djevojka i ja « , »moj prijatelj i ja « . Svoj »ja« ne treba nikada isticati na prvom mjestu.

Danas često pravila dobrog ponašanja omladina ne uvažava i smatra: » što gore to bolje «, a to je pogrešno, jer svi mi, pa i mlađi, podvrgnuti smo nekim pravilima ako hoćemo imati ugodne međusobne odnose.

Prva menstruacija

Javlja se obično između jedanaeste i petnaeste godine života. No, djevojčica čim se rodi nosi u svojim jajnicima nezrela jajašca. Jajnici su parni organi veliki kao veći badem, a smješteni su s obje strane gornjeg dijela maternice. U početku puberteta, kad djevojčice biološki dozore, počnu u jajnicima sazrijevati prva jajašca. Oko svakog jajašca formira se mjehurić (Graafov folikul) koji izlučuje ženske spolne hormone. Ovi hormoni ulaze u krv i razilaze se po cijelom tijelu.

Pod utjecajem tih hormona počinje postepeni prijelaz djevojčice u djevojku. Doskora pukne i prvi mjehurić (Graafov folikul) s jajčanom stanicom, i jajašce se nađe u trbušnoj šupljini, tj. nastaje tzv. ovulacija. Ritmičkim stezanjem jajovoda i trepetljika na površinskim stanicama njegove sluznice tjera se jajašce prema maternici. Ovo putovanje jajašca traje 3-4 dana. Čim je prošla ovulacija tj. kad je zrelo jajašce izašlo iz jajnika, odmah se pod utjecajem hormona sluznica maternice pripremi da primi oplođeno jajašce, tj. nabuja, napuni se krvlju i njezine žlijezde nabreknu.

Ako ne dođe do oplodnje, jajašce se ne usadi u maternicu, pa pripremljena i nabujala sluznica maternice nije više potrebna. Ona propada i ljušti se. Tom prilikom dolazi do krvarenja, i krv se zajedno s otpalom sluznicom maternice i neoplođenim jajašcem izbacuje napolje kroz vaginu u obliku menstruaInog krvarenja.

Menstruacija nastupa oko 14 dana nakon ovulacije. Od prvog dana jedne menstruacije do prvog dana iduće prođe 28 dana. Za vrijeme jedne menstruacije izgubi se 60- 120 g krvi, a sama menstruacija traje 3-7 dana. Krvarenje je prva dva dana obilnije nego narednih dana.

Djevojčice često imaju u početku i nepravilnu menstruaciju, a može se desiti da im menstruacija i nekoliko mjeseci izostane. Od puberteta pa do četrdesetpete- pedesete godine svakih 28 dana – ako ne dođe do oplodnje – sazri po jedno jajašce, što iznosi 13 u jednoj godini ili oko 400 za 30 godina, koliko obično traje doba spolne aktivnosti žene.