Savjeti roditeljima kako pomoći maturantima

Razgovarajte s njima, ali ne nudite gotova rješenja jer mladi vole samostalno odlučivati, pogotovo kad se radi o njihovoj budućnosti. Slušajte ih s ciljem da ih razumijete, a ne da ih razuvjerite. Zvanje koje se vama sviđa ne mora se sviđati njima i obrnuto. Imajte na umu da roditelji ponekad i nesvjesno traže od djece da ispune njihove ambicije. Neki od takvih zahtjeva sretno se udruže s osobinama i željama djece i rezultiraju dobro odabranim zanimanjem, što je važno za osjećaj zadovoljstva u životu. U slučajevima kada to nije tako, a dijete  se pod pritiskom obitelji odrekne  ili ne osvijesti svoj izbor, mogu se dogoditi lutanja po različitim fakultetima, sukobi s obitelji i nepreuzimanje odgovornosti za pad godine  ili pak stalno  mijenjanju posla  u potrazi za onim u čemu će biti uspješni. Mladi u mnogim poslovima mogu biti uspješni, ali svatko ima područja koja mu najbolje idu i u kojima može raditi s uživanjem i zadovoljstvom.

Razmišljaju li o fakultetu za koji vi smatrate da nije dobar izbor za njih, omogućite im da razgovaraju s ljudima tog zanimanja i da uz njih na poslu provedu dan-dva. Ako nemaju sposobnosti,  to će najlakše shvatiti iz neposrednog iskustva. Općenito je dobro omogućiti im susret sa svijetom rada (sadržaj i uvjeti rada, poželjne osobine, obrazovanje, mogućnosti zapošljavanja i sl.) jer to olakšava i učvršćuje odnosno odbija odluku.

Odluče li polagati prijemni ispit na  fakultetu na kojem je velika konkurencija, unaprijed se izjasnite imate li mogućnost financiranja ako uđu u kvotu redovitih studenata uz plaćanje. Dobro je znati da većina studenata plaća cjelokupan studij jer su kriteriji za oslobađanje od plaćanja  vrlo strogi.

Za vrijeme pripremanja prijemnoga ispita održavajte dnevnu rutinu i vedru atmosferu jer velike promjene ili svađe dodatno pojačavaju stres.

Budite im podrška i ohrabrenje te im tako pomognite da donesu zrelu odluku.

Ne sumnjamo da imate mnogo ljubavi za svoju djecu. Zato vam želimo mnogo strpljenja i hrabrosti da im  pustite njihove izbore i put kojim žele ići.

Kako se opustiti za vrijeme napornog učenja

Pripremanje važnih ispita često je praćeno tjeskobom koja nas ometa u uspješnom učenju. Ukoliko želite iz sebe izbaciti „negativnu“ energiju obucite debelu trenirku, obujte udobne tenisice i izađite u najbliži park ili na neku drugu površinu na kojoj možete istrčati pristojnu dionicu. Nemojte se opterećivati tempom. Kada nastupi kriza slobodno hodajte, ali brzo. Kako se budete zagrijavali i kriza će nestajati…

Nakon trčanja istuširajte se svojim omiljenim šamponom koji vas opušta. Osim što ste izbacili napetost, znat ćete da ste za sebe učinili nešto vrlo korisno. Ne misli se samo na tuširanje!!!!

Ukoliko niste tip za tjelesno «iscrpljivanje», zamolite nekoga od svojih bližnjih da vam  izmasira vratne mišiće, dlanove ili stopala. Možete i sami, ali prva varijanta mnogo je ugodnija.  Već nakon nekoliko minuta osjećat ćete se bolje.

Ukoliko ste škakljivi, prethodni prijedlog otpada. Zato probajte sljedeće: sjednite u turski sjed, isprepletite prste, okrenite dlanove od sebe, ispružite ruke i podignite ih iznad glave. Istodobno dlanove gurajte gore i nazad. Zadržite položaj 10 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu. Nakon toga opustite ruke niz tijelo (leđa ravno!) i lagano kružite ramenima prema nazad. Naglašeno gurajte ramena nazad.

Pustite glazbu koja vas opušta. Naš prijedlog „The Promise“ od Tracy Chapman s albuma «Collection». Zauzmite „fetus“ položaj na boku. Sklopite ruke i stavite ih pod glavu. Zatvorite oči i prepustite se ugodnim notama. Opustite svaki mišić.

-  Nemojte zaspati! Čeka vas učenje!

 

Državna matura – kako što uspješnije riješiti test (savjeti, trikovi i preporuke)

  • Večer prije ispita provedite u opuštajućoj atmosferi (izađite s prijateljima, pogledajte film,..)
  • Ako želite, prije spavanja ponovite samo najvažnije sadržaje.
  • Navečer pripremite sve što vam je potrebno za ispit (osobna karta, olovke, kalkulator, tablice i sl.)…
  • Dođite na ispit naspavani i siti jer ćete se bolje koncentrirati na testove.
  • Tuširanje će vas opustiti i pomoći vam da se riješite «negativnog naboja».
  • Slušajte glazbu koja vam izaziva dobro raspoloženje.
  • Krenite na vrijeme jer kašnjenje izaziva nervozu.
  • Važno je pažljivo slušati upute koje daju ispitivači, posebno one koje se odnose na način ispunjavanja testa, ispravljanje pogrešnih odgovora, što se može koristiti od dodatnog pribora (kalkulatori, tablice i sl.). Kada ispitivač završi s uputama ako vam nešto nije jasno, pitajte jer to poslije nije dozvoljeno.
  • Obratite pažnju na vrijeme koje vam je na raspolaganju kako biste ga pravilno rasporedili za sva pitanja. Na kraju ostavite dovoljno vremena i još jednom prekontrolirajte cijeli test.
  • Pažljivo čitajte pitanja!
  • Ako neka pitanja ne znate ili niste sigurni, ne gubite na njima previše vremena. Vidljivo ih označite i vrati se na njih kada riješite ostatak testa. Ponekad nam rješenje naknadno sine jer naš mozak i dalje prerađuje dobivene informacije ili nas neki od sljedećih zadataka može podsjetiti  na točan odgovor.
  • Ako su u testu pitanja tipa  prepoznavanja (više ponuđenih odgovora) i  tipa dosjećanja (dopunjavanje odgovora), riješite najprije ona koja traže prepoznavanje. U pravilu su lakša, a možda  vam neki od ponuđenih odgovora pomogne i kod pitanja s dosjećanjem.
  • Ponekad su kod pitanja tipa prepoznavanja ponuđeni odgovori vrlo slični i to vas može zbuniti. Zato prekrijte odgovore i pokušajte odgovoriti na zadano pitanje pa taj odgovor potražite među predloženim rješenjima. Vrlo često je prvi odgovor kojeg se sjetimo točan.
  • Ako niste sigurni u odgovor, pokušajte eliminacijom ili logički pogoditi rješenje.
  • Kako odabrati pravi fakultet

    Izbor fakulteta odnosno zanimanja je velika i važna odluka koja neće odrediti samo sljedećih 4-5 godina vašeg života već i vašu osobnu i profesionalnu budućnost.

    Poslovi kojima ćete se baviti, osim što će utjecati  na osjećaj zadovoljstva i osobne kompetentnosti, odredit će i vaš materijalni položaj, društveni ugled, izbor prijatelja i još mnogo toga…

    Pod pritiskom važnosti ove odluke i straha od pogreške, mnogi je od vas odgađaju do zadnjeg trenutka ili se odlučuju za one fakultete na koje ide većina vaših prijatelja. Koliko je to sretno rješenje, znate i sami.

    Umjesto toga, radije posvetite malo vremena sebi i koncentrirajte se na ono što će vam sigurno pomoći:

    upoznavanje svojih osobina

    upoznavanje poslova koje možete obavljati s određenim zanimanjem

    kako vas drugi vide

    profesionalna orijentacija

    1. UPOZNAJTE SVOJE OSOBINE

    Svatko od nas može biti uspješan u različitim zanimanjima, ali ipak ima područja koja nam najviše «leže», u kojima možemo dati najbolje od sebe, raditi ih s lakoćom i zadovoljstvom. Zato je potrebno dobro poznavati svoje sposobnosti, interese i vrijednosti.

    1.1. SPOSOBNOSTI

    Sposobnosti mogu biti:

    intelektualne (npr. verbalne, logičko-matematičke, prostorne)

    motoričke (npr. koordinacija pokreta, brzina reagiranja)

    senzorne (npr. vidna, slušna osjetljivost).

    Na nekim fakultetima prijemni ispit uključuje provjeru određenih sposobnosti. Tako npr. Filozofski fakultet i Hrvatski studiji ispituju intelektualne sposobnosti, Pravo logičko zaključivanje, a Kineziološki i Stomatološki fakultet motoričke sposobnosti.

    Razvijenost sposobnosti može se provjeriti testiranjem na profesionalnoj orijentaciji. Ne tako precizno, svoje «jake» strane možete ako se zapitate koje predmete u školi svladavate s lakoćom:

    jesu li to društveni predmeti koji zahtijevaju  dobro pamćenje i rječitost ili bolje rješavate zadatke različitog tipa

    jeste li bolji u  predmetima  u kojima je važna preciznost i točnost ili u onima u kojima dolazi do izražaja vaš subjektivni sud

    možda se na satovima tjelesne i zdravstvene kulture svojom spretnošću i brzinom ističete pred drugima

    znate li dobro crtati i predočavati prostor

    pokazujete li smisao za ritam i kompoziciju

    razumijete li sebe, svoja unutrašnja stanja

    imate li strpljenja slušati druge ljude i pomagati im?

    Popišite sposobnosti koje su vam dobro razvijene i rangirajte ih.

    Odgovarajući na ova i slična pitanja, možete lakše odrediti koje su vam sposobnosti dobro razvijene, a time i sužavate izbor zanimanja.

    1.2. INTERESI

    Interesi nas  usmjeravaju k područjima koja volimo raditi, u kojima uživamo i za koja ne trebamo poticaje iz okoline.

    U kojim aktivnostima  vi najradije provodite svoje slobodno vrijeme? Jesu li to:

    književnost i čitanje

    prirodne znanosti (fizika, kemija, …)

    društvene znanosti (povijest, filozofija,…)

    tehnički strojevi i uređaji

    literatura kojom upoznajete sebe i druge

    sport

    glazba

    aktivnosti u prirodi,…..?

    Popišite svoje interese i rangirajte ih prema važnosti.

    1.3. VRIJEDNOSTI

    Vrijednosti su temeljni ciljevi koje pojedinac želi ostvariti u svom životu.

    Promislite koliko  vam je u budućem zanimanju važno:

    da posao bude dobro plaćen

    da možete utjecati na druge ljude

    da samostalno donosite odluke

    da radite u timu

    da posao bude pun uzbuđenja

    da je posao bez određenog radnog vremena

    da uključuje putovanja

    da je posvećen skrbi za druge ljude

    cijenjen na društvenoj ljestvici.

    Postavljajući ova i slična pitanja, iskristalizirat će vam se vrijednosti kojima težite. I njih rangirajte prema važnosti. Važno je pritom biti pošten prema sebi jer je možda nekima od vas neugodno priznati da npr. žele miran posao, s određenim radnim vremenom, iz straha da vas ne proglase dosadnima i sl. Imajte na mu da birate posao koji mora biti vama po mjeri, a ne drugima.

    Odredite pobliže nekoliko zanimanja u kojima su usklađene vaše sposobnosti, interesi i vrijednosti i detaljnije se raspitajte o poslovima koje možete obavljati s tim zanimanjem.

    2. UPOZNAJTE POSLOVE KOJE MOŽETE RADITI S ODREĐENIM ZANIMANJEM

    Raspitajte se što možete raditi nakon završetka određenog fakulteta i kakva je situacija sa zapošljavanjem. Informirajte se koji  je posao najčešći s određenim fakultetom. Na primjer,  može vas zanimati hrvatski jezik i književnost ili filozofija, ali nikako ne želite raditi u školi, a upravo je to najčešće radno mjesto s tim fakultetom.

    Zamolite neke vaše poznanike da vam ispričaju o poslu kojim se bave. Pri tome pažnju obratite na činjenice, a ne na vrijednosne sudove (npr. netko može smatrati da mu je  posao grozan  (vrijednosni sud) jer uključuje česta putovanja (činjenica), a upravo to vas može privući.

    Zamolite ih da vam dopuste 2-3 dana provesti uz njih na poslu.

    Ako nemate poznanika koji vas mogu pobliže upoznati s određenim radnim mjestom, dođite u poduzeće gdje postoje takva radna mjesta i zamolite nekoga za razgovor. Mnogi će to rado napraviti.

    U školskoj knjižnici posudite Vodič kroz zanimanja (urednik B. Šverko, Razbor, 1998.)

    3. INFORMACIJE OD DRUGIH

    Informacije koje dobijemo od ljudi koji nas poznaju mogu nam ponekad pomoći da se vidimo u drugom svjetlu i razmislimo o nekim zvanjima na koja nismo obraćali pažnju.

    Popričajte s roditeljima, prijateljima, profesorima o tome kako vas oni vide, koje vaše potencijale su zapazili, za koja zanimanjima misle da imate smisla i da biste bili u njima uspješni.

    4. PROFESIONALNA ORIJENTACIJA

    Ako vam sve prethodno navedeno nije pomoglo u donošenju odluke o svom budućem zanimanju ili ako naprosto svoju odluku želite potvrditi, savjetujte se sa stručnjakom psihologom i dođite na profesionalnu orijentaciju.

     

    Kako poboljšati pamćenje

    Jedite bademe
    Vjerujte – bademi poboljšavaju pamćenje. Stoga je preporučljivo prije odlaska u krevet konzumirati kombinaciju bademovog ulja i mlijeka.

    Pijte sok od jabuka
    Istraživanje Sveučilišta Massachusetts Lowell ukazuje na to da sok od jabuke povećava proizvodnju osnovnog neurotransmitera acetilkolina u mozgu, što rezultira povećanom memorijom.

    Redovno spavajte
    Istraživanje pokazuju da se tijekom sna u umu pohranjuju sve informacije dobivene tog dana.

    Uživajte u jednostavnim zadovoljstvima
    Stres najlošije utječe na naš mozak i snagu memorije, stoga je preporučljivo da redovito vježbate, organizirate izlete u prirodu te si priuštite užitke koje gode vašem umu, tijelu i duši. Primjerice, uživajte u glazbi, igrate se sa svojom djecom, pišite blog, odvojite vrijeme za prijatelje.

    Zdravo se hranite
    Poznata je činjenica da teška hrana ne samo stresna za naš probavni sustav, već negativno utječe i na mozak. Naime, zbog nepravilne ishrane čovjek se često osjeća gnjevno, tužno i brižno, dok zdrava prehrana poboljšava našu koncentraciju, ali i kreativnost.

    Vježbajte svoj um, a ne samo tijelo
    Osim fizičke, i mentalna je vježba jednako bitna za oštar i brz um. Stoga, rješavajte križaljke, čitajte, slikajte, pišite blog, usavršite svoje znanje, naučite strani jezik.

    Bavite se meditacijom ili jogom
    Joga ili meditacija oslobađaju tijelo od stresa. Život bez stresa snižava krvni tlak, usporava disanje, uravnotežuje metabolizam i oslobađa napetost mišića, a sve to znatno doprinosi snazi našeg uma.

    Pijte vitamin B-kompleks
    Kompleks B vitamina jača memoriju. Stoga, jedite u što većoj mjeri povrće koje ga sadržava.