Svi bismo voljeli imati ravan i zategnut trbuh. Saznajte kako bez dijete možete zategnuti trbušne mišiće u samo nekoliko minuta promjenom svakodnevnih životnih navika!
Lijep ženski trbuh, Foto: scottsnyde/Sxc
Trbuh u vrijeme PMS-a
Vjerujemo da ste primijetili da su trbušni mišići prije i tijekom menstruacije opušteniji nego ostalih dana u mjesecu. Ne bi bilo loše da tih nekoliko dana redovito ispijate čaj od koprive jer ovaj napitak obiluje sastojcima koji uklanjaju višak vode.
Izraženiji trbuh često puta nije uzrokovan masnim naslagama već hormonima i najčešće lošom prehranom. U takvim situacijama jedan od najboljih saveznika je zeleni čaj.
Stres je također jedan od glavnih uzročnika izraženijeg trbuha. Ukoliko želite naglasiti svoje trbušne mišiće, najprije pokušajte pobijediti stres, a tek onda obratite pažnju na trbuh. Joga se pokazala kao jedna od učinkovitijih metoda u oba slučaja.
Naravno da to ne znači da svoj trbuh morate masirati satima, ali nekoliko kružnih pokreta kockicama leda potaknuti će cirkulaciju i kroz nekoliko dana zategnuti mišiće.
Jeste li znali da manjak sna također uzrokuje masne naslage na području struka. Ako ih se želite riješiti u kratkom razdoblju, pokušajte nekoliko dana za redom odspavati šest do osam sati. Pri tome obratite pažnju da svaku večer odlazite u krevet u isto vrijeme.
