Svi bismo voljeli imati ravan i zategnut trbuh. Saznajte kako bez dijete možete zategnuti trbušne mišiće u samo nekoliko minuta promjenom svakodnevnih životnih navika!
Lijep ženski trbuh, Foto: scottsnyde/Sxc
Trbuh u vrijeme PMS-a
Vjerujemo da ste primijetili da su trbušni mišići prije i tijekom menstruacije opušteniji nego ostalih dana u mjesecu. Ne bi bilo loše da tih nekoliko dana redovito ispijate čaj od koprive jer ovaj napitak obiluje sastojcima koji uklanjaju višak vode.
Hormoni
Izraženiji trbuh često puta nije uzrokovan masnim naslagama već hormonima i najčešće lošom prehranom. U takvim situacijama jedan od najboljih saveznika je zeleni čaj.
Stres
Stres je također jedan od glavnih uzročnika izraženijeg trbuha. Ukoliko želite naglasiti svoje trbušne mišiće, najprije pokušajte pobijediti stres, a tek onda obratite pažnju na trbuh. Joga se pokazala kao jedna od učinkovitijih metoda u oba slučaja.
Masaža
Naravno da to ne znači da svoj trbuh morate masirati satima, ali nekoliko kružnih pokreta kockicama leda potaknuti će cirkulaciju i kroz nekoliko dana zategnuti mišiće.
Spavanje
Jeste li znali da manjak sna također uzrokuje masne naslage na području struka. Ako ih se želite riješiti u kratkom razdoblju, pokušajte nekoliko dana za redom odspavati šest do osam sati. Pri tome obratite pažnju da svaku večer odlazite u krevet u isto vrijeme.
