Nakon napornog radnog dana kako biste se riješili stresa i negativnih misli i energije, predlažemo vam da si pripremite neku od kupki koje ćemo navesi u nastavku. Kupke kojima dodajete arome ljekovitih biljaka nikad ne bi trebale biti jako vruće, već tople.
Sol za kupanje, Foto: mariusz szczygiel/Shutterstock
Kupke možemo općenito podijeliti na nekoliko razreda, ovisno o temperaturi vode. Tako postoje hladne kupke koje su u rasponu od 15-20 stupnjeva, poluhladne od 21-25 stupnjeva, mlake od 26-30, tople od 34-36 stupnjeva i vruće od 37-40 stupnjeva.
Smrekova se kupka priprema da se kada napuni toplom vodom, a u nju se dodaje oko 150-200 g smrekova ekstrakta. U ovom se ekstraktu nalaze eterična ulja, smola i biljna kiselina. Koristi se kako bi umirila živčani sistem, mokraćni sustav i krvotok. Kupanje bi trebalo trajati oko 30min i to dva puta tjedno u poslijepodnevnim satima.
Kupka od kamilice se priprema od pola kg cvjetova kamilice koje prije kupanja trebamo preliti sa 5 l kipuće vode i ostaviti sat vremena da cvjetovi puste sok i miris. Nakon što je prošlo sat vremena, napunite kadu i dodajte smjesu sa cvjetovima. ukoliko ne želite cvjetove, smjesu slobodno procijedite. Ova se kupka koristi kada imate problema sa dišnim sustavom, prilikom problema sa kožom, zatvora, upale mjehura ili hemeroida.
Slana kupka je možda najpoznatija. U kadu se doda 2 kg soli i napuni se toplom vodom. Ova sol može biti obična kuhinjska, no može se koristiti i specijalna morska sol koju možete kupiti u svim bolje opremljenim trgovinama. Ova je kupka dobra za vaš dišni sustav, ali i za čišćenje kože i izlučivanje nepotrebne vode. Bitno je napomenuti kako ovu kupku ne bi trebale koristiti osobe sa viskim krvnim tlakom.
Autor: M.T.
