Kako smanjiti strah od letenja avionom

Nikome nije svejedno letjeti među oblacima, ali neki ljudi imaju baš strah od letenja avionom te zbog toga propuštaju puno zanimljivih stvari. Osim ako baš nemate napadaje panike i uznemirenosti, pokušajte primjeniti neke od naših savjeta i let avionom će vam biti mnogo manje stresan.

Pogled iz aviona, Foto: gimbok/Sxc

Nemojte odmah u prvom letu ići preko oceana jer je let predug. Isto tako nemojte ići na let od pola sata jer su ti letovi često u avionima koji po udobnosti i veličini nisu ni blizu onima kojima se leti na dalje destinacije. Nađite zlatnu sredinu i krenite.

Na put krenite svježi, odmorni i punog želuca.

Konzumaciju kofeina i nikotina koji pojačavaju strah i nervozu svedite na minimum.

Neke osobe pribjegavaju alkoholu jer smatraju da će ih opustiti, no moraju upamtiti da on potiče agresivnost i svadljivost koje ih mogu dovesti u ozbiljne probleme.

Tablete za smirenje mogle bi pomoći u opuštanju, no i njih treba uzimati s dozom opreza i isključivo prema liječničkim uputama.

Ukoliko putujete sami, pokušajte podijeliti s nekim svoje strepnje, bilo da se radi o stjuardesi ili putniku do vas jer će vam biti lakše ukoliko budete imali osjećaj da vas netko razumije. Ipak, nemojte previše pričati o svojim strahovima i scenarijima koji bi se mogli odviti dok ste u zraku jer ćete vrlo vjerojatno prestrašiti neke vama slične putnike. U avionu je sigurno barem još nekoliko osoba koje dijele vaše strahove.

Bojite li se visine, nemojte sjediti do prozora.

Za vrijeme leta slušajte CD s opuštajućom muzikom ili gledajte neku komediju; horori i akcijski filmovi čiji su protagonosti teroristi ili otmičari aviona strogo su zabranjeni.

Vodite li razgovor s osobom do vas, izbjegavajte teške i dramatične teme te se držite ćaskanja o vremenu, glazbi i filmu.

Vježbom do savršenstva – što više letite, manje ćete se bojati. Kad god imate priliku i mogućnost koristite avion i kroz praksu uvidite da letenje i nije toliki bauk.