1. Razgovarajte s kolegama
Što više vremena pokušajte provesti s kolegama i pri tome nemojte razgovarati o poslu i ostalim suradnicima koji vam možda i nisu previše dragi. Radije razgovarajte o obitelji, filmovima i nekim drugim temama koje vas opuštaju.
2. Izbjegavajte cigarete
Cigarete i alkohol možda će vas privremeno osloboditi stresa, međutim nakon određenog vremena ćete morati tražiti nova rješenja.
3. Naučite reći ‘ne’
Nemojte prihvaćati obaveze za koje ste sigurni da ih niste u stanju ispuniti.
4. Dovoljno sna
Kako bi bili u stanju odraditi osam sati bez problema, svakom organizmu potrebno je isto toliko sna. Upravo je nedovoljno sna jedan od glavnih uzročnika stresa.
5. Dovoljno fizičke aktivnosti
Tjelovježba je jedan od najvećih neprijatelja stresa, a osim što ćete se riješiti napetosti, rekreacija će vam pomoći u borbi protiv masnih naslaga. Vježbe disanja su također jako korisne, a možete ih prakticirati i u uredu.
