Kako se riješiti osjećaja krivnje

obitelj u prirodi

Velik broj ljudi barem jednom u životu učini nešto za što se osjeća krivima. Krivnja je osjećaj koji osjećamo u vezi nekog događaja ili kao posljedicu neke radnje. No ako se osjećaj krivnje javlja za djela koja nisu toliko loša ili su zapravo uobičajena, samo ih naš mozak percipira kao nešto što mi osobno nismo trebali učiniti ili smo nešto mogli bolje učiniti, tada se nalazimo u klopci. Tog osjećaja se teško riješiti i konstantno nas proganja u životu.

Loša majka ili otac

Mnogi novopečen roditelji se suočavaju s nepotrebnim osjećajem krivnje u vezi s njihovim načinom odgoja djeteta ili života. Često se majke osjećaju krivima jer ne znaju ili ne mogu umiriti dijete jer odlaze na posao i ostavljaju dijete nekome, jer se osjećaju zarobljeno kod kuće i žele druge aktivnosti osim samo biti majka. Sve su to uobičajeni načini razmišljanja ili ponašanja radi kojih se ne treba osjećati krivima.

Biti dobra majka znači voljeti svoje dijete i činiti sve u svojoj moći da ono bude sigurno i zaštićeno. No život nije crno bijel i bitno je dati sve od sebe. Ako se morate vratiti na posao ili to želite, ne znači da ste loša majka. Ako vas osjećaj krivnje proganja pokušajte odvojiti vrijeme u danu samo za sebe i dijete i kad vas uhvati osjećaj krivnje mislite na te trenutke koje ćete provesti zajedno.

Jednako je i s očevima koji se osjećaju krivima jer im se zna javiti osjećaj ljubomore na dijete. Majke su nakon poroda često posvećene djetetu i otac to može protumačiti kako nije više bitan svojoj partnerici, no to ne znači da on svoje dijete ne voli. Zato biste trebali razgovarati s partnericom i pokušati naći vrijeme samo za vas dvoje, ali i zajedno kao obitelj da premostite taj jaz.

Ne zaslužujem ovaj posao

Pod utjecajem pritiska i poslovnih zadataka mnogi se znaju preispitivati i razmišljati o tome da li su oni zaista najbolja osoba za taj posao. No to je samo osjećaj nesigurnosti koji se javlja svima koji rade težak i važan posao. Radi toga se ne treba osjećati krivima već se treba posvetiti poslu i raditi na samopouzdanju. Jednako kako nije dobro da na poslu letimo u oblacima i smatramo da smo najbolji tako nije dobro niti sumnjati u sebe.

Drugima je teže u životu

Mnogi ljudi koji žive mirnim i lagodnim životom često gledajući vijesti ili slušajući tuđe priče počnu osjećati krivnju radi toga što je njihov život lagodan. No to je besmisleno i samo vas može dovesti do depresije. Ako smatrate da biste nešto mogli učiniti za druge, onda se pokrenite i učinite to. Željenjem i okrivljavanjem sebe jer je drugima teško neće vama biti teže niti njima lakše. Uključite se u neku udrugu i radije pomozite.

Krivnja radi novca

Mnogi bogati ili dobrostojeći se osjećaju krivima jer imaju toliko novca. Ako ste i vi među njima, to što ste vi uspješni ne znači da ste učinili nešto loše. Ako imate viška novca donirajte ga siromašnima i pomozite onima koji nemaju. Sama krivnja jer imate više neće vas učiniti dobrom osobom niti osloboditi lošeg osjećaja.

Autor: J.S., Foto: Halfpoint/Shutterstock