Jogurt dijeta za mršavljenje

žena s jogurtom

Mnoge muči pretilost i žele pronaći pravi način kako bi se riješili nagomilanih kilograma i došli do idealne težine. Jedan od pravih načina je jogurt dijeta. Zahvaljujući njoj, smanjit će vam se muka s kilogramima. Jogurt dijetom ćete smršaviti i riješiti se kilograma koje ste gomilali godinama.

Ljudi često odluče na dijetu poslije praznika ili neposredno prije ljeta, kako bi za ljeto imali idealnu figuru. Jogurt dijete se temelji na jogurtima koji imaju probiotičko svojstvo i stimuliraju zdravu crijevnu floru. Koristeći ovu dijetu, imat ćete bolju probavu, oslobodit ćete se toksina i pokrenut ćete mršavljenje.

Pomoću jogurta ćete poboljšati rad svojih crijeva i općenito rad cijelog organizma. U ovoj dijeti se koristi i po 20-ak jogurta na dan. Osim jogurta možete jesti voće i to svježe. Izbjegavajte voćne jogurte i one koje u sebi imaju veliku dozu šećera. Jogurt ne pijete sami, već ga konzumirate uz hranu s liste.

Prvi dan

Doručak

Ujutro pojedite nemasni jogurt, sam ili mu dodajte pahuljice bez šećera.

Ručak

Na maslinovom ulju ispržite povrće i dodajte rižu. Ne dodajte nikakve začine osim soli i papra. Za desert pojedite svježe voće.

Večera

Prije spavanja pojedite salatu sa šunkom i mrkvom. Mrkvu, jabuku i 50 grama šunke nasjeckajte i ispržite na maslinovom ulju. Sve pomiješajte s jogurtom.

Drugi dan

Doručak

Napravite salatu od krastavaca. Za to su vam potrebni jogurti i krastavci. Krastavci se izrežu na kolutiće i preliju se s  jogurtom.

Ručak

Na maslinovom ulju se poprži puretina izrezana na kockice. Dodaju se isjeckani šampinjoni, paprika i paradajz. Na kraju dodajte jogurt.

Večera

Dvije čaše jogurta pomiješajte s bobicama šumskog voća.

Treći dan

Doručak

Sir se pomiješa s jogurtom. Doda se nasjeckana jabuka,cimet i na kraju se sve posoli.

Ručak

150 grama oslića ispecite, a za prilog uzmite jogurt salatu, krastavac i stavite malo senfa.

Večera

Tjestenina se skuha, doda se nasjeckana paprika i jedno jaje, koje se neposredno skuha. Sve se zajedno stavi u posudu, doda jogurt i pomiješa.

Probiotički jogurti su se pokazali vrlo zdravima i ne mogu naškoditi ljudskom organizmu. No, ovu dijetu nemojte koristiti dugotrajno. Jogurt dijeta će očistiti vaš organizam i osjetit ćete veliku promjenu.

Autor: M.Š., Foto: Ariwasabi/Shutterstock